BESİN DEĞERLERİ
Bu sayfada yanınladığımız besin değerleri ile karbonhidratsız, ketojenik bir diyete başlayabilirsiniz.
Acur (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
10 kcal
0 gr
2 gr
1 gr
2 gr
0 gr
Alabaş (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
27 kcal
0.10 gr
2.60 gr
3.60 gr
2.60 gr
1.70 gr
Ay Çekirdeği İçi (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
584 kcal
51.5 gr
11.40 gr
8.60 gr
2.62 gr
20.80 gr
Badem Unu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
57 kcal
0 gr
17.86 gr
3 gr
1 gr
6 gr
Barbun (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
124 kcal
3.12 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.2 gr
Beyaz Peynir (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
265 kcal
21.50 gr
3.88 gr
0 gr
0 gr
14.20 gr
Biftek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
116 kcal
2.48 gr
0 gr
0 gr
0 gr
23.40 gr
Börülce (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
44 kcal
0.30 gr
6.20 gr
3.30 gr
5.04 gr
3.30 gr
Çam Fıstığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
589 kcal
61.30 gr
14.70 gr
3.90 gr
3.59 gr
15.70 gr
Çintar Mantarı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
23 kcal
0.32 gr
2.92 gr
4.05 gr
0 gr
0.17 gr
Deniz Börülcesi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
133 kcal
0 gr
3.30 gr
0 gr
2.70 gr
13.30 gr
Dolmalık Biber (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
18 kcal
0 gr
3.51 gr
1.20 gr
2.40 gr
1.18 gr
Ebegümeci (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
49 kcal
0.57 gr
3.65 gr
2.95 gr
0.38 gr
2.94 gr
Fesleğen (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
23 kcal
0.64 gr
1.05 gr
1.60 gr
0.30 gr
3.15 gr
Greyfurt (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
30 kcal
0.10 gr
6.40 gr
1.10 gr
6.40 gr
0.55 gr
Hindistan Cevizi Tereyağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
710 kcal
64.5 gr
12.90 gr
12.90 gr
6.45 gr
6.45 gr
Ispanak (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
23 kcal
0.39 gr
1.43 gr
2.20 gr
0.42 gr
2.86 gr
İstiridye (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
141 kcal
4.86 gr
0 gr
0 gr
0 gr
22.80 gr
Kaju (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
553 kcal
43.80 gr
26.90 gr
3.30 gr
5.91 gr
18.20 gr
Karahindiba (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
45 kcal
0.70 gr
5.70 gr
3.50 gr
0.71 gr
2.70 gr
Kayısı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
48 kcal
0.39 gr
9.14 gr
2 gr
9.24 gr
1.43 gr
Kemik Suyu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
12 gr
0 gr
0 gr
0 gr
5 gr
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
565 kcal
35 gr
10 gr
25 gr
1.55 gr
20 gr
Kıyma, %20 yağlı (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
254 kcal
19.96 gr
0 gr
0 gr
0 gr
17.17 gr
Koç Yumurtası (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
125 kcal
4.59 gr
0 gr
0 gr
0 gr
21.18 gr
Kuyruk Yağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
902 kcal
100 gr
0 gr
0 gr
0 gr
0 gr
Lahana, Kırmızı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
0.16 gr
5.27 gr
2.10 gr
3.80 gr
1.43 gr
Lüfer (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
124 kcal
4.24 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20 gr
Marul, Yedikule (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
17 kcal
0.30 gr
1.19 gr
2.10 gr
1.19 gr
1.23 gr
Palamut (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
94 kcal
1 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.16 gr
Patates (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
77 kcal
0.10 gr
14.80 gr
2.20 gr
0.80 gr
2 gr
Pırasa (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
61 kcal
0.30 gr
12.40 gr
1.80 gr
3.90 gr
1.50 gr
Reyhan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
23 kcal
0.64 gr
1.05 gr
1.60 gr
0.30 gr
3.15 gr
Sardalya (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
208 kcal
11.45 gr
0 gr
0 gr
0 gr
24.62 gr
Shitake Mantarı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
36 kcal
0 gr
3.55 gr
2.40 gr
2.40 gr
2.38 gr
Susam (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
572 kcal
41.56 gr
9.22 gr
13.90 gr
0.48 gr
23.12 gr
Tavuk But (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
214 kcal
16.07 gr
0 gr
0 gr
0 gr
16.96 gr
Tere (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.70 gr
4.40 gr 1.1 gr
4.40 gr
2.60 gr
Yaban Mersini (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
57 kcal
0.33 gr
12.10 gr
2.40 gr
9.36 gr
0.75 gr
Yoğurt (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
66 kcal
3.96 gr
4.41 gr
0 gr
2.54 gr
3.52 gr
Yürek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
164 kcal
4.69 gr
0.15 gr
0 gr
0 gr
28.20 gr
Ahtapot (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
92 kcal
1.38 gr
0 gr
0 gr
0 gr
15.60 gr
Antep Fıstığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
600 kcal
43.33 gr
23.33 gr
10 gr
7.66 gr
20 gr
Ayva (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
57 kcal
0.10 gr
13.40 gr
1.90 gr
13.40 gr
0.40 gr
Baharat (1 tatlı kaşığı)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
8 kcal
0.27 gr
0.65 gr
1.14 gr
0 gr
0.32 gr
Barbunya (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
335 kcal
1.23 gr
35.30 gr
24.70 gr
0 gr
23 gr
Beyaz Soğan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
36 kcal
0,13 gr
6,48 gr
1,20 gr
5,76 gr
0,89 gr
Böbrek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
99 kcal
3.09 gr
0.29 gr
0 gr
0 gr
17.40 gr
Brezilya Fındığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
667 kcal
66.70 gr
3.30 gr
6.70 gr
2.33 gr
13.30 gr
Ceviz İçi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
667 kcal
66.67 gr
6.67 gr
6.67 gr
2.50 gr
16.67 gr
Çipura (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
96 kcal
1.90 gr
0 gr
0 gr
0 gr
19.60 gr
Deniz Tarağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
69 kcal
0.49 gr
3.18 gr
0 gr
0 gr
12.10 gr
Domates (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
18 kcal
0.20 gr
2.69 gr
1.20 gr
2.63 gr
0.88 gr
Elma Sirkesi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
0 kcal
0 gr
0 gr
0 gr
0 gr
0 gr
Fileminyon (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
141 kcal
5.88 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20 gr
Hamsi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
131 kcal
4.84 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.40 gr
Hindistan Cevizi Unu
(100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
438 kcal
21.88 gr
25 gr
31.25 gr
0 gr
18.75 gr
İğde (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
68 kcal
0.20 gr
15.20 gr
2 gr
4 gr
1.30 gr
İşkembe (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
85 kcal
3.69 gr
0 gr
0 gr
0 gr
12.10 gr
Kakao Tanesi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
400 kcal
10 gr
30 gr
40 gr
0 gr
20 gr
Kara Lahana (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.60 gr
1.82 gr
3.60 gr
0.50 gr
3 gr
Kaymak (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
361 kcal
24.04 gr
0 gr
0 gr
0 gr
0 gr
Kenevir Tohumu (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
553 kcal
48.80 gr
4.67 gr
5 gr
1.50 gr
31.60 gr
Kırlangıç Balığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
100 kcal
1.34 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.50 gr
Kızılcık (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
60 kcal
0 gr
4 gr
9 gr
2 gr
14 gr
Kokoreç (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
83 kcal
43 gr
0 gr
0 gr
0 gr
14 gr
Küflü Peynir (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
357 kcal
28.57 gr
3.57 gr
0 gr
0.50 gr
21.43 gr
Lahana Turşusu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
17.24 kcal
0 gr
1.72 gr
1.72 gr
1.72 gr
0 gr
Macadamia Fındığı (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
718 kcal
75.77 gr
5.22 gr
8.60 gr
4.57 gr
7.91 gr
Maydanoz (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
36 kcal
0.79 gr
3.03 gr
3.30 gr
0.85 gr
2.97 gr
Pancar (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
0.17 gr
6.76 gr
2.80 gr
6.76 gr
1.61 gr
Patlıcan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
25 kcal
0.18 gr
2.88 gr
3 gr
3.53 gr
0.98 gr
Pirzola (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
298 kcal
26.19 gr
0 gr
0 gr
0 gr
15.40 gr
Rezene (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
0.20 gr
4.20 gr
3.10 gr
3.93 gr
1.24 gr
Sarımsak (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
143 kcal
0.38 gr
25.50 gr
2.70 gr
0.60 gr
6.62 gr
Sivri Biber (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
18 kcal
0 gr
3.51 gr
21.20 gr
2.40 gr
1.18 gr
Şalgam (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
28 kcal
0.10 gr
4.63 gr
1.80 gr
3.80 gr
0.90 gr
Tavuk Göğsü (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
175 kcal
7.67 gr
0 gr
0 gr
0 gr
26.40 gr
Tereyağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
717 kcal
81.70 gr
0.06 gr
0 gr
0 gr
0.86 gr
Yer Elması (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
73 kcal
0.01 gr
15.80 gr
1.60 gr
9.60 gr
2 gr
Yumurta Akı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
328 kcal
28.80 gr
1.02 gr
0 gr
0 gr
16.20 gr
Zargana (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
125 kcal
4.96 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.24 gr
Ahududu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
57 kcal
0.19 gr
12.90 gr
6.50 gr
2.68 gr
1.01 gr
Arı Poleni (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
400 kcal
0 gr
60 gr
10 gr
40 gr
20 gr
Badem (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
572 kcal
51.28 gr
8.55 gr
14.27 gr
4.35 gr
25.64 gr
Bakla (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
88 kcal
0.73 gr
10.10 gr
7.50 gr
9.21 gr
7.92 gr
Besin Mayası (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
400 kcal
0 gr
10 gr
20 gr
0 gr
50 gr
Chia Tohumu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
467 kcal
30 gr
6.75 gr
40 gr
1.55 gr
13.25 gr
Brokoli (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
34 kcal
0.37 gr
4.04 gr
2.60 gr
1.40 gr
2.82 gr
Brüksel Lahanası (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
0.30 gr
5.15 gr
3.80 gr
2.20 gr
3.38 gr
Ciğer (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
140 kcal
4.85 gr
2.91 gr
0 gr
0 gr
19.90 gr
Çizgili Levrek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
97 kcal
2 gr
0 gr
0 gr
0 gr
18.43 gr
Dereotu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
1.12 gr
4.92 gr
2.10 gr
0 gr
3.46 gr
Dut (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
0.39 gr
8.10 gr
1.70 gr
8.10 gr
1.44 gr
Enginar (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
73 kcal
0.01 gr
15.80 gr
1.60 gr
9.60 gr
2 gr
Fındık (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
634 kcal
63.33 gr
10 gr
6.67 gr
4.30 gr
13.33 gr
Hardal (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
100 kcal
6 gr
4.20 gr
3.30 gr
0.70 gr
4 gr
Hindistan Cevizi Yoğurdu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
167 kcal
15.57 gr
6.67 gr
2.22 gr
6 gr
2.22 gr
İncir (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
74 kcal
0.30 gr
16.30 gr
2.90 gr
16.30 gr
0.75 gr
Kabak Çekirdeği İçi (100gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
533 kcal
33.33 gr
26.67 gr
10 gr
3.33 gr
26.70 gr
Kale (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
1.49 gr
0.32 gr
4.10 gr
0.80 gr
2.92 gr
Karides (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
105 kcal
0.89 gr
0 gr
0 gr
0 gr
19.40 gr
Kefal (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
117 kcal
3.80 gr
0 gr
0 gr
0 gr
19.40 gr
Kereviz Kökü (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
53 kcal
0.20 gr
4.70 gr
1.20 gr
1.60 gr
1 gr
Kırmızı Soğan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
44.12 kcal
0 gr
8.82 gr
1.18 gr
5.76 gr
1.18 gr
Kinoa (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
378 kcal
5.56 gr
57.70 gr
6.70 gr
0 gr
13.30 gr
Kuşkonmaz (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
20 kcal
0.12 gr
1.78 gr
2.10 gr
1.88 gr
2.20 gr
Kültür Mantarı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
0.37 gr
2.38 gr
1.70 gr
0 gr
2.89 gr
Levrek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
82 kcal
1.50 gr
0 gr
0 gr
0 gr
16.50 gr
Maitake Mantarı (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
0.19 gr
4.27 gr
2.70 gr
2.07 gr
1.94 gr
Mezgit (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
117 kcal
1.70 gr
0 gr
0 gr
0 gr
23.70 gr
Parmesan Peyniri (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
393 kcal
28.60 gr
0 gr
0 gr
0 gr
32.10 gr
Pazı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.61 gr
1.42 gr
4 gr
0.46 gr
3.02 gr
Psyllium Tohumu (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
350 kcal
0 gr
10 gr
70 gr
0 gr
0 gr
Roka (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
25 kcal
0.66 gr
2.04 gr
1.60 gr
2.05 gr
2.58 gr
Sazan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
127 kcal
5.60 gr
0 gr
0 gr
0 gr
gr
Somon Balığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
207 kcal
12.40 gr
0 gr
0 gr
0 gr
22.66 gr
Tahin (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
595 kcal
53.70 gr
12.64 gr
9.31 gr
0 gr
17.01 gr
Tavuk Kanadı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
169.64 kcal
9.82 gr
0 gr
0 gr
0 gr
19.64 gr
Tofu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
70 kcal
3.50 gr
0.14 gr
0.60 gr
0.30 gr
8.76 gr
Yeşil Elma (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
59 kcal
0.14 gr
11.60 gr
2.50 gr
10.60 gr
0.27 gr
Haşlanmış Yumurta(1 adet)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
70 kcal
5 gr
0 gr
0 gr
0 gr
6 gr
Zeytin (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
58 kcal
5.50 gr
2.20 gr
0.80 gr
0 gr
0.42 gr
Alabalık (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
119 kcal
3.46 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.50 gr
Avokado (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
160 kcal
14.70 gr
1.80 gr
6.70 gr
0.30 gr
2 gr
Badem Tereyağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
563 kcal
50 gr
9.40 gr
12.60 gr
4.43 gr
21.80 gr
Bamya (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
33 kcal
0.19 gr
4.25 gr
3.20 gr
1.48 gr
1.93 gr
Bezelye (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
339 kcal
0.40 gr
8.70 gr
5.70 gr
5.67 gr
5.42 gr
Biber Salçası (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
112 kcal
0.44 gr
21 gr
2.44 gr
16.40 gr
2.47 gr
Böğürtlen (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
43 kcal
0.49 gr
4.88 gr
5.30 gr
4.88 gr
1.39 gr
Can Erik (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
46 kcal
0,30 gr
10 gr
1,40 gr
9,92 gr
1 gr
Çilek (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.22 gr
5.68 gr
2 gr
4.89 gr
0.67 gr
Dalak (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
102 kcal
3 gr
1.10 gr
0 gr
0 gr
18.30 gr
Dil (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
243 kcal
19.10 gr
0 gr
0 gr
0 gr
17.80 gr
Dülger Balığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
93 kcal
0.72 gr
0 gr
0 gr
0 gr
20.84 gr
Taze Fasülye (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
31 kcal
0.22 gr
4.27 gr
2.70 gr
3.26 gr
1.83 gr
Frenk Üzümü (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
234 kcal
0.20 gr
9.50 gr
4.30 gr
7.37 gr
1.40 gr
Havuç (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
48 kcal
0.35 gr
7.20 gr
3.10 gr
4.70 gr
0.94 gr
Hindistan Cevizi Taze
(100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
354 kcal
33.50 gr
6.25 gr
9 gr
6.23 gr
3.35 gr
İstavrit (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
112 kcal
6.80 gr
0 gr
0 gr
0 gr
15.70 gr
Kabak (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
17 kcal
0.32 gr
2.11 gr
1 gr
2.50 gr
1.21 gr
Kalkan Balığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
95 kcal
2.95 gr
0 gr
0 gr
0 gr
16.05 gr
Karnıbahar (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
25 kcal
0.28 gr
2.97 gr
2 gr
1.91 gr
1.92 gr
Kelle (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
134 kcal
6 gr
0 gr
0 gr
0 gr
19 gr
Kestane Mantarı (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.31 gr
2.76 gr
1.90 gr
0 gr
2.75 gr
Kırmızı Turp (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
18 kcal
1.18 gr
2.35 gr
1.20 gr
1.90 gr
1.18 gr
Kiraz (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
63 kcal
0.20 gr
13.90 gr
2.10 gr
13.90 gr
1.06 gr
Kuzu Kulağı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
22 kcal
0.68 gr
0.23 gr
2.32 gr
0 gr
1.95 gr
Lahana (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
25 kcal
0.10 gr
3.30 gr
2.50 gr
2.30 gr
1.28 gr
Limon Suyu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
22 kcal
0 gr
6.60 gr
0.30 gr
2.52 gr
0.35 gr
Marul, Kırmızı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
55 kcal
0.22 gr
1.36 gr
0.90 gr
0.48 gr
1.33 gr
Midye (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
86 kcal
2.24 gr
3.69 gr
0 gr
0 gr
11.90 gr
Pastırma (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
147 kcal
5.82 gr
0 gr
0 gr
0.10 gr
21.80 gr
Pekan Cevizi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
691 kcal
72 gr
4.30 gr
9.60 gr
3.97 gr
9.17 gr
Ravent (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
21 kcal
0.20 gr
2.74 gr
1.80 gr
1.10 gr
0.90 gr
Salatalık (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
10.25 kcal
0 gr
1.42 gr
0.71 gr
1.67 gr
0.35 gr
Semizotu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
20 kcal
0.36 gr
3.40 gr
0 gr
0 gr
2.04 gr
Fermente Sucuk (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
303 kcal
23.25 gr
3.50 gr
0 gr
0 gr
21.50 gr
Tavuk, tüm (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
214 kcal
15.18 gr
0 gr
0 gr
0 gr
18.75 gr
Taze Soğan (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
32 kcal
0.19 gr
4.74gr
2.60 gr
5.82 gr
1.83 gr
Vişne (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
50 kcal
0.32 gr
10.65 gr
1.61 gr
9.39 gr
0.75 gr
Yeşil Zeytin (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
40 kcal
4.30 gr
0.30 gr
1 gr
0.10 gr
0.30 gr
Yumurta Sarısı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
322 kcal
26.54 gr
3.59 gr
0 gr
0 gr
15.86 gr
Zeytinyağı (1 yemek kaşığı)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
119 kcal
14 gr
0 gr
0 gr
0 gr
0gr
